Séances proposées et matériel requis

Séances de Yoga

La séance de yoga dure une heure et demi environ. Elle commence par une relaxation, une prise de conscience, et une pratique respiratoire. Viennent ensuite les échauffements, les pratiques posturales adaptées à chaque participant. Elle se termine par une relaxation allongée ou une approche de la méditation assise.

Séances de Do-In

La séance de Do-In dure également une heure et demi. Là aussi, une courte relaxation suivie d'une pratique respiratoire simple débute la séance, puis l'enchaînement d'auto-massages parcourt tout le corps. Une prise de conscience des effets de la pratique fait la transition pour revenir au quotidien.

Matériel requis

Pour y participer, vous aurez besoin du matériel suivant : un tapis de yoga ou de gymnastique, un coussin, un plaid ou une couverture légère, un mouchoir en papier et des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, en matière naturelle autant que possible.